《自「強」不息》

呂清華

人的心靈可以很堅韌，也可以很脆弱，在乎我們如何對待問題及處理壓力。

坐在輔導室中，我又再一次聽到案主的自責：「我真是沒有用，我沒有法子控制自己的情緒，即使明知分手是必然的結果，我還要苦苦痴纏，或者，我應接受別人的勸告，堅強起來，接受現實，不再流淚……」案主試圖控制自己的情緒，盡快忘卻心中的傷痛，她是一位積極解決問題、排除痛苦的人。可是，若然這份突發性的痛楚是剛剛發生，親友的勸告及勉強自制情緒可能帶來更大的傷害，因為她並沒有為抑壓的忿怒、傷痛、焦慮、恐懼及自責等情緒找到一條出路。

案主照常生活，日出而作，日入而息，人人都驚嘆她的堅強，讚賞她復原的速度，她通常一笑置之，但心靈卻是沉重的。每到晚上，午夜夢迴，腦海中總是重演著一幕幕的過去，她一次又一次反覆地問自己：「自己做錯了什麼？為什麼有這樣的結局？」害怕失去，對將來茫然一片，使她無法入睡，勉強睡了兩個小時後，又要重覆昨天的傷痛，她的身體變得越來越虛弱，精神恍惚，鬱鬱不歡。

羅馬古諺語說：「健全的心靈寓於健全的身體。」案主集中精神追憶過去，檢討自己的過錯，卻未有認真愛過自己的身體及照顧自己的需要，她又怎麼可能堅強地面對現在及將來？

只有別人而沒有自己，只懷緬過去而忽視現在，案主的心靈會越來越空虛，時間也將會越來越難過。在輔導室中，我邀請案主述說痛苦的經過，感受自己的需要。她的眼淚開始淌下，感覺漸漸清晰，抑壓已久的鬱結慢慢地釋放，她開始學習觸摸自己的心靈需要。

我相信自「強」生命力才會不息這個道理。「強」者，並非強制或勉強堅強，而是有健康的身體及觸覺敏銳的心靈。在傷痛時，讓情緒適當地外流，並非弱者表現。恰巧相反，這是為你的身體及心靈奠下更強健的基礎！

回到2011年的輔導隨想