《覺知無常》

周小玲

沒有人能預知自己哪一天是大限臨頭。可能明天一場車禍或空難就奪走了你的生命。或者你無意間得了一個大病，令你動彈不得。

筆者非常贊同證嚴法師所說︰「人生只有使用權，沒有所有權。」由於生命的長短不是由你作主，所以你沒有擁有權，你只可以有使用權。如何使用你的生命，你可以話事，你可以有選擇權，但是，使用的期限則不由得你話事。

前幾天，我在寶琳過馬路，看見左右方向都沒有車輛經過，我邁開腳步緩慢地向前行，萬料不到左手邊捌彎處，有一輛灰色的跑車轉了出來，只差一呎就把我撞倒了。我抽了一口大氣，心想好驚險啊！那車輛離我的腳尖只差一呎。幸好我行得慢，否則真是不堪設想了！

人生的無常誰人可料。既然是不可知，我們便要珍惜身邊的人及事物，快快樂樂地活好每一天。

有人會問︰「怎樣才能快樂地活好每一天呢？」

筆者嘗試列舉幾點筆者認為重要的生活態度與大家分享。

(一)活在當下；(二)無住隨緣；(三)放開懷抱；(四)靈活變通；(五)愛惜自己；(六)尊重他人；(七)容許犯錯；(八)擁抱世界；(九)凡事感恩；(十)心繫正念。

要做到這十點，說難不難，說易不易。

第一點「活在當下」：每一天要做到不去思念過去，不去掛慮將來，一心專注目前，在生活平穩、風平浪靜的日子裏，還可以做得到。一旦遭遇不幸，我們便很自然地擔憂日後的生活困難。這時，我們最需要的正是「回到當下」。

首先，我們要接受自己的限制、處境。然後努力去改善自己。經常地把心帶回當下的呼吸。我們可以用正念(mindfulness)呼吸幫助自己扭轉負面的情緒與思想。例如：當我的膝蓋因意外被弄傷了，且持續地疼痛，我會練習正念呼吸，一邊把專注力放在呼吸，一邊在心中念著︰「吸氣，我將新鮮的氧氣帶到我的膝頭。呼氣，我的膝頭慢慢地放鬆，越行越輕鬆。」

從正面去看， 這時候是練習行禪的最好機會。因為「行路」再不能匆匆忙忙地走，只可以小心翼翼地行。

當我慢慢地行，心繫一念，不久我便覺得心境也平和了許多。

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